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    饮食营养 时间:2019-06-25 我要投稿
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    北京赛车pk10基本走势图 www.xryk.net   随着宝宝的成长,不少宝宝都会出现缺钙、缺锌的症状,这让家长烦恼不已。那么,宝宝缺锌的症状有哪些呢?宝宝补锌吃什么好呢?带着这些疑问,跟着小编到文中看看宝宝补锌的食物有哪些吧!

      宝宝缺锌的危害很大,有什么办法可以补锌呢?如果孩子出现了缺锌的现象就要及时进行调理,那么,宝宝缺锌的症状有哪些呢?

      孩子缺锌的症状

      食欲减退

      挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食。

      乱吃奇奇怪怪的东西

      比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

      生长发育缓慢

      身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤。

      免疫力低下

      经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

      以上是宝宝缺锌的症状,可见给宝宝补锌至关重要。在给宝宝补锌的问题上,很多家长顾虑重重,主要担心补锌方式不对,反而会影响到宝宝的身体健康。

      家长的这些顾虑并不是没有一点道理,这是由于目前的补锌产品较多,尤其在媒介的推波助澜之下,让家长陷入购买补钙产品困难症的境界。不过,在选择儿童补钙产品上,只要我们从配方、溶度、效用等几个方面进行综合考量,还是能购买到适合儿童的补锌产品。

      孩子补锌的3款营养食谱

      金针菇菜胆

      原料

      金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

      做法

      1、金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。

      2、烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用。

      3、热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝。

      4、调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。

      此道菜含锌量约12.9毫克,并富含儿童必须的氨基酸,可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配,很容易调动孩子的食欲。

      圆白菜炒肉丝

      原料

      圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。

      做法

      1、圆白菜、红椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎粒。

      2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出待用。

      3、热锅下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,加入肉丝。

      4、调入盐、味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

      此道菜含锌约14.88日毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等,具有润燥补虚的功效,对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。

      油泼莴笋

      原料

      嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。

      做法

      1、将莴笋去皮洗净,切成6厘米长条状。

      2、己烧锅加水,待水开后,放入莴笋,大火滚开后关火。

      3、随即放入盛有冷水的容器中,过水后捞出放入盘中,撒少许盐、味精、水腌制,并摆放好葱丝待用。

      3、热锅下油至80度左右,放入适量花椒粒,煸至花椒变黑关火,捞出花椒粒,将油淋入摆放好的莴笋上即可。

      此道菜清淡、爽口,含锌约7、86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍,对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

      结语:缺锌不仅影响孩子成长还会给身体健康带来严重的伤害。以上是小编总结的有关宝宝缺锌的症状以及宝宝补锌的食谱推荐。希望小编的推荐能够帮助到缺锌的宝宝!祝宝宝们身体健康!

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